Semená chia sa nachádzajú všade. V obchode so zdravou výživou, obchodoch s potravinami a ich nájdete ako voľbu, keď si objednáte hladko. Boli pridané do zoznamu supermarketov, ktoré v poslednej dobe zaujali svet búrkou.
Semená chia nie sú nové
Ale pravdou je, že čajové semená sú už dlhú dobu.
Aztéci zozbierali tieto drobné semená z rastliny Salvia hispanica v dávnych dobách a bola to jedna z hlavných potravín, ktoré konzumovali.
Títo semená profitovali z dôvodu vysokého obsahu vlákniny, omega-troch mastných kyselín, ktoré napomáhajú zdravému fungovaniu srdca a znižujú zápal. Chia semená tiež obsahujú antioxidanty, rovnako ako dobré množstvo vápnika.
Predovšetkým pestované v Bolívii a Mexiku, boli všeobecne dovezené, ale jedna podnikajúca spoločnosť zaznamenala určitý potenciál a táto spoločnosť začala pestovať osivo chia v Spojených štátoch v roku 2014. Pôvodne sa predpokladalo, že je zdrojom potravy pre kone, zmenil sa to vtedy, keď výskum odhalil vitamínov a minerálov, vlákniny, antioxidantov a zdravých tukov, ktoré obsahovali. Tento výskum otvoril dvere možnosti trhu, ktorý by bol zameraný na ľudskú spotrebu, a nie len vytváranie chia Pet plantáže.
To je výhodné, keď sa kŕmia zvieratám. Vtáky netolerujú mliečne výrobky veľmi dobre a je to skvelý spôsob, ako zabezpečiť, aby dostali množstvo vápnika, ktoré potrebujú.
Denná dávka je zvyčajne vyššia v tukoch ako mnohé iné produkty, takže náhrada chia semien pre mliečne výrobky ako zdroj vápnika je prospešná pre zdravie kostí.
Chia semená majú tiež vysoký obsah bielkovín. Tak vysoko v skutočnosti, že mnoho profesionálnych športovcov sa spolieha na chia semená udržať ich požadované úrovne.
Najlepšia časť tejto skutočnosti spočíva v tom, že aminokyseliny, ktoré obsahujú, pomáhajú rozkladať proteín, aby sa ľahšie absorboval a použil okamžite namiesto toho, aby sa jednoducho skladoval. Chia osivo skutočne obsahuje tuky. Ale tento tuk pomôže udržať funkciu mozgu
Semená Chia poskytujú energiu
Keď máte nízku energiu, máte tendenciu robiť rýchle výbery potravín bez toho, aby ste skutočne zvážili to, čo vkladáte do úst. Mnohokrát potraviny, ktoré si vyberieme, sú spracované potraviny, ktoré majú tendenciu byť vysoko konzervačné. Aké čajové semená poskytujú energiu, je to, že vám rovnako ako vášho vtáka vtákov pomáhajú pri zvyšovaní energetickej účinnosti bez dodania škodlivých zložiek do procesu. Chia semená sú zdravé surové potraviny bez ďalších prísad. Nie sú spracované ako mnohé vyrobené liečebné postupy, takže môžete vyťažiť kúsok ovocia cez niektoré chia semená a ponúknuť to svojmu zvieraťu vtáku s obavami o to, čo je v ňom inak.
Napriek svojej malej veľkosti zabalí toľko výživy pre vaše kŕdle. A nemusia byť odôvodnené, aby priniesli výhody, ktoré ľudia musia robiť s ľanovými semenami, ak chcú využiť výhody. Výrobcovia osiva chia sa niekoľkokrát stretávajú s výrobcami ľanu.
Okrem skutočnosti, že výrobok nemusí byť mletý, ako je odporúčané na to, aby sa plne využívali výhody ľanového semena, môžu byť uskladnené v sušine až na dva roky bez toho, aby boli zmrazené a nebudú horúce. Dobrým spôsobom, ako ich uložiť, je buď zmrazenie alebo vákuum tesnenia pre suché skladovanie v spížke pri nákupe hromadne.
Výživová bonanza
Sú považované za jeden z najlepších zdrojov omega-3 mastných kyselín na trhu. Majú veľmi vysokú koncentráciu týchto mastných kyselín, ktoré sa musia spotrebovať. Esenciálne mastné kyseliny nemôžu byť vyrobené v tele. Chia semená obsahujú tieto omega-3 mastné kyseliny, ako aj antioxidanty, dobrý nádych vlákien, ktorý je dôležitý pre trávenie zdravia a pekný rad minerálov vrátane horčíka, mangánu, vápnika a fosforu.
Tieto dôležité minerály poskytujú telu spôsob, ako zlepšiť mineralizáciu kostí, ako aj produkciu červených krviniek.
Vitamínový faktor je docela pôsobivý. Chia obsahuje riboflavín, kyselinu listovú, tiamín a niacín, vitamín B komplexu. V skutočnosti majú dvojnásobné množstvo niacínu ako sezamové semená.
A keďže sú bezlepkové, stávajú sa obľúbenými u ľudí, ktorí sú alergickí na glutén, rovnako ako tých, ktorí hľadajú zvýšenie vápnika kvôli neznášanlivosti laktózy.
Všestranné pridanie k receptoch
Chia semená môžu byť kŕmené vašim vtákom mnohými spôsobmi. Najjednoduchším spôsobom je posypať niektoré na ich Chop. Pridanie do pečenia na zrno alebo posypanie ich ako topping na Chop alebo ako čerstvé topping na každom jedle je jednoduchý spôsob, ako posilniť výživu.
Môžete skutočne vytvoriť zdravý puding pre vaše vtáky pomocou chia osiva. Keď je osivo chia namočené vo vode po dobu jednej alebo dvoch hodín, stáva sa skôr želatinou a stáva sa konzistenciou podobnou pudingovej tapioky. Chia semená sú schopné niekoľkokrát namočiť svoju hmotnosť vo vode, keď sa namočia na hodinu alebo dve. Namočením niektorého z týchto semien a pridaním čerstvého nakrájaného ovocia, niektorého mandľového mlieka a niektorých orechov môže lákať vášho vtáka, aby ho zjedol. Pri niektorých vtákoch, je to všetko o textúre a môže to neobvyklá puding textúra môže byť chutný k vášmu kŕdľu.
Môžete tiež pridať tie chia semená na smoothie pre váš vták, rovnako ako pridanie do zdravého mrazené ovocie pop pre vtáky.
Chia semená sú ľahko dostupné v obchodoch všade a môžete ich tiež objednať online. Zatiaľ čo si môžete zakúpiť biely alebo čierny chia semená, majte na pamäti, že v oboch je malý výživový rozdiel. Jedná sa o jednoduchý spôsob, ako zvýšiť výživu mnohých jedál pre vaše vtáky. Využite tohto drobného semena a nájdite spôsob, ako ho zaviesť do stravy vášho domáceho vtáka.