Vaša bezpečnosť a kontrola vášho koňa závisia od dobrého sedenia sediaceho v sedle. Jazda na koni je veľa ako tanec a dobré držanie tela a pozícia sú nevyhnutné. Zistite, ako správne umiestniť ruky, telo a nohy počas jazdy na koni.
Obtiažnosť: Jednoduché
Čas potrebný: Plánujte stráviť minimálne 30 minút práce na správnej polohe vášho tela, rúk a nohy.
Čo potrebuješ:
- Certifikovaná prilba podľa normy ASTM a bezpečné topánky alebo bezpečnostné klietky na strmene.
- Váš kôň, osednutý a uzatvorený.
- Niekto držať svojho koňa, kým máte pocit vecí.
- Bezpečné miesto v aréne alebo v jazdeckom kruhu sa môžete sústrediť.
- Radi by ste mali: zrkadlo alebo videokameru, aby ste mohli vidieť, ako vyzeráte.
- Tréner, ktorý vás napraví, keď sa dostanete z pozície.
Tu je návod:
- Začnite bezpečne
Nechajte niekoho držať koňa, aby ste sa mohli sústrediť na správnu pozíciu, akonáhle ste nasadili a sedíte v sedle.
- Nájdite svoj zostatok
Posaďte sa pohodlne a pohodlne uprostred sedadla sedadla a nohy visieť voľne na každej strane. Uistite sa, že nie ste nasadený na jednu stranu a máte pocit uvoľnenia.
- Noha v každom rozkroku
Zdvihnite nohy a zasuňte ich do strmene. Môžete to urobiť naraz alebo v rovnakom čase, ak sa cítite vyvážene a koordinovane. Vaše nohy by mali ľahko odpočinúť v šľapadlách s najširšou časťou nohy. Vaše podpätky by mali byť šikmé, ale nie stlačené. Keď budete mať lekcie, podpätky sú niečo, čo budete počuť veľa od svojho inštruktora.
- Skontrolujte svoju pozíciu
Pozrite sa dolu a skontrolujte, či nevidíte špičku alebo pätu. Vaše nohy v štrbinách by mali smerovať rovnakým smerom, ako je vaše koleno, ale nie nadmerne uchopiť kolenný valec sedla. Nedovoľte, aby vaše členky vtlačili alebo sa otočili, takže vaše prsty smerujú.
- Holding Reins
Vyzdvihnite si otvory, jednu v každej ruke alebo západnú jazdu, s obidvomi opierkami v jednej ruke, zatiaľ čo druhá spočíva pozdĺž stehna. Koniec, ktorý je pripevnený ku koníku, by mal vystupovať pod malým prstom, pričom spona alebo voľný koniec prechádzal okolo palca a ukazováka.
- Ovládanie dotykom prsta
Držte ruky v uhle asi 30 stupňov smerom k zemi s prstami zatvorenými okolo krku v uvoľnenej päste. Držte svoju ruku vzpriamenú alebo príliš plochú, čím znižujete svoju pružnosť a silu. Niektorí ľudia držia otvory medzi dieťaťom a prsteňmi prstov - v každom prípade je v poriadku. Získajte viac informácií o správnom držaní opierok .
- Dokonalé držanie tela
Sedte vysoko a uvoľnite sa svojimi ramenami. Neupevňujte chrbát a nepokúšajte sa vyčistiť - zlá postoj je rovnako problémom pri jazde ako pri chôdzi alebo behu.
- Sedieť vysoko v sedle
Pozrite sa hore a okolo uší vášho koňa. Pri pohľade dole tuhne chrbticu a spôsobí, že váš kôň bude mať pocit, že nosí ťažšie bremeno.
- Opakovanie je matka múdrosti
Usmievajte sa, dýchajte a buďte trpezliví, pretože vaše telo používa nové svaly a rozvíja vedomie. Prax sa zdokonaľuje, preto očakávate, že sa budete pravidelne naprávať, keď budete jazdiť, kým sa vaše "dokonalé sedadlo" nestane úplne prirodzeným.
Tipy:
- Neposúvajte nohy príliš ďaleko do strmeňa. Mali by ste byť schopní vziať nohy von bez prílišného boja.
- V ideálnom prípade by uhol vytvorený vašou holeňou a stehennou kosťou nemal byť väčší ako 100 stupňov a nie menší ako 90 stupňov.
- Ak máte nervozitu alebo napätie, nezabudnite dýchať. Váš kôň vyzdvihne akékoľvek napätie a bude menej pravdepodobné, že bude chcieť stáť, kým budete trénovať dostať svoju pozíciu.
- Keď držíte otvory, vaše ruky budú visieť uvoľnené na vašich stranách, vaše lakte sú blízko, ale nedotýkajú sa vášho tela a vaše ruky mierne pod pupkom. V ideálnom prípade budú vaše palce asi šesť alebo sedem centimetrov od seba.
- Strunu pripevnenú k ušnému laloku spadne do stredu ramena, bedra a päty. Červená čiarka na fotografii zobrazuje zarovnanie.